Gestion du stress à Lyon -   Jean-Baptiste Bonenfant

Le stress : causes et conséquences

Le stress est une réaction normale et naturelle de notre corps face à une situation difficile. Celui-ci sécrète des hormones de stress, soit les catécholamines (adrénaline, noradrénaline), le cortisol, le glucagon et l’hormone de croissance. Cela se traduit par des signes physiques (tachycardie, sensation de chaleur), et psychiques (agitation, état d’alerte ou intérêt accru pour certains sujets). En fonction du contexte et de la personne, ce stress peut s’avérer positif et bénéfique, n'oublions pas que toute émotion à raison d'être. Mais lorsqu’il est trop intense, il peut nuire à la concentration comme à l’attention et devenir chronique. Il peut provoquer un état de lassitude, de fatigue, de frustration, un burn-out voir aller jusqu'à un état d'anxiété généralisé handicapant la personne dans sa vie quotidienne. Il est aussi en mesure d’engendrer des troubles du sommeil ou diverses douleurs. Il peut être dangereux pour la santé. Il implique des réactions de l’organisme qui peuvent conduire à des complications physiques comme une tension artérielle élevée. Il peut même être à l'origine de maladies cardiovasculaires. Les causes du stress peuvent être nombreuses :

• Des difficultés personnelles (un conflit avec son conjoint, un problème de santé, des problèmes familiaux, la gestion des enfants, etc.)
• Des difficultés liées à la vie professionnelle (relations perturbées avec les collègues, un conflit avec la hiérarchie, beaucoup de tâches à exécuter, une pression par son supérieur, un burn-out)
• Difficultés liées au milieu social (Anxiété sociale, manque de moyens, timidité excessive, etc.)
• Une situation psychologique nouvelle (événement soudain, surmenage, traumatisme, sensation forte)
• Une période importante de vie (déménagement, deuil, préparation d’un examen, permis de conduire, entretien d’embauche)